Ученые из калифорнийского университета Сан-Диего заявили, что рекомендуется спать от пяти до шести с половиной часов в сутки. Таким образом они опровергли данные последнего исследования, результаты которого указывали, что оптимально спать семь часов в сутки.

В течение 14 лет ученые под руководством профессора психиатрии Дэниела Крипке задавали вопросы по поводу ночных привычек принявшим участие в эксперименте 450 добровольцам в возрасте от 50 до 81 года и проводили мониторинг сердечной деятельности во время сна на уровне пульса.

«Мы были удивлены, что наибольшая продолжительность жизни отмечалась у женщин, которые спят ночью от пяти до шести с половиной часов», — заявил Крипке, сообщает Corriere della Sera.

Однако ученые также отмечают, что бессонница приводит к повышению артериального давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. «Наконец, люди, которые недосыпают, обычно много едят и выглядят хуже, чем те, кто отдыхают правильно. Таким образом, бессонница наносит вред, как утверждалось и ранее, но идеальная продолжительность сна все же не семь часов, а пять, максимум шесть», — пишет издание.